一：[为什么吃不胖]吃饭前做这件事，怎么吃都吃不胖？
爱美的你，每当在吃饭之前望着你那肚子上的赘肉，哪怕面前的美食再有魅力，你总会顿时产生想吃又必须克制自己不能吃的矛盾心理。为什么有的人怎么吃都吃不胖，我却吃的少也会胖?其实她们可能是在饭前干了这件事。
吃苹果
经常去吃酒席，发现水果都是在餐宴快要结束的时候才上来，这种情况下就让很多人误以为苹果是饭后才吃的。其实在吃饭之前吃苹果的效果更好，而且还能帮助你减肥瘦身。因为苹果带有大量的维生素，可以帮助人体消化和吸收，尤其是可以促进体内的脂肪分解;甚至由于在饭前吃苹果更容易让人可以提高饱腹感，这样也就可以避免在进食时使用过量的脂肪;
喝点蜂蜜水
其实选择在吃饭之前饮用蜂蜜水的做法有一点是类似于苹果的，也就是蜂蜜水也可以让处于饥饿状态的你先填点肚子，增加饱腹感，减少之后的进食和脂肪摄入。蜂蜜水它还有一项功能，它有利于肠胃消化，能够抑制脂肪在体内形成，这样一来，也就让你不容易吃胖了;
吃黄瓜
黄瓜不仅可以“用”，黄瓜还可以帮助你减肥。通过在进食之前事先吃一点黄瓜，同样能够减少你体内的脂肪形成和堆积;它还有抵制癌症的功效，对于糖尿病患者来说，也可以帮助他们调节血糖值，缓解病情;
看完这些，对于想要减肥又爱好美食的你是不是有帮助?或许你以后再也不用羡慕别人为什么怎么吃都吃不胖了，你也可以做到，只需要在吃饭前注意搭配这些食物，你也可以在尽情享受美食的同时拥有美好身材!
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二：[为什么吃不胖]吃不胖的零食，这八种零食可以放心大胆的吃
零食是女孩们最离不开的食物了，特别是吃货们正餐可以不吃，但不吃零食是不行的，不过对于想要苗条身材的女士来说，零食却又是减肥的克星，有没有吃不胖的零食呢？时尚女人网小编要说的是绝对有，而且今天小编就给大家分享八种吃不胖的零食。
吃不胖的零食一，每颗生杏仁含热量7卡路里，每次吃15颗堪称健康零食。脆蔬菜包括红辣椒、青辣椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等，这些蔬菜营养好、热量低，可以当做零食。
吃不胖的零食二，每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里，另外，葡萄干含有天然糖分，更适合甜味需求。
吃不胖的零食三，杏干、芒果干和木瓜干等都是不错的选择，5片含热量150卡路里。
吃不胖的零食四，牛肉干，1盎司（28克）含热量115卡路里。在所有肉干中，水牛肉干最好，每盎司含热量80卡路里，脂肪仅为0.5克。
吃不胖的零食五，一只约110克的桃子，水分充足，只含热量60~70卡路里。小柑橘也是不错的选择，每只含热量35卡路里，每次吃3个，是不错的零食。
吃不胖的零食六，一杯燕麦粥含热量110卡路里、纤维素3克、蛋白质4克。可以撒一些肉桂、肉豆蔻、新鲜浆果等一起食用。
吃不胖的零食七，冷冻蓝莓是最佳选择。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
三：[为什么吃不胖]好吃又吃不胖的五种美食
有时候不会特别饿，但是嘴馋的时候总喜欢吃一些小点心，殊不知日常生活中吃的小点心就是你发胖的根源!
如果想吃东西又不想变胖怎麽办呢?
不妨试试看这些能帮你养成易瘦体质，又不伤荷包的食材吧!
这些食物绝对是你挨饿、嘴馋时候的小帮手喔!
1.毛豆
▼用水煮毛豆代替你看电视时手中的洋芋片吧!
毛豆营养价值很高，热量却低，可以变化的菜色也很多。
2.杏鲍菇
「纤维质高、脂肪含量极少的杏鲍菇」完全符合我们的需求，而且一大袋买起来可以吃一星期，价格也不会很贵。
菇类的好处是它蛋白质的含量比蔬菜高出许多，还含有其他对身体很好的矿物质、维他命等，是营养师非常推荐的食材。
▼冬天煮火锅时，营养师推荐把烫几片杏鲍菇与其他菇类，可以增加整个火锅的风味育!
营养师提醒，买杏鲍菇时要挑菌伞完整、菇柄越大的越好!
另外，如果肾脏有状况或者痛风患者并不适合吃太多菇类。
3.鸡胸肉
想要养成「易瘦体质」不是一定要吃素，而是要吃「好的肉类」，除了鱼肉等海鲜类以外，鸡胸肉是最好的选择!
它热量低、含有丰富的蛋白质。尤其现在许多超市都有卖处理好的、单块真空包装的，料理起来省事许多
4.虾子
▼虾子的热量比红肉低很多，10隻虾也才200大卡(要记得播去虾头喔)
5.无糖豆花
豆类製品内涵的「大豆异黄酮」对女孩子的身体非常好，如果女孩们就是不喜欢喝豆浆、不爱吃传统豆腐，可以考虑买「无糖豆花」，不仅可以满足自己想吃甜点的欲望，还是能摄取到豆类的营养!
